Ob und was ein Mensch als Stress empfindet, hängt von der individuellen Bewertung eines jeden einzelnen ab.
Durch negativen Stress kann das innere Gleichgewicht nicht mehr aufrechterhalten werden.
Es entsteht das Gefühl:
- Situationen nicht unter Kontrolle zu haben
- Sich selbst nicht unter Kontrolle zu haben
- Sich nicht entwickeln zu können
- Keine Hilfe zu bekommen
Innere Verstärker begünstigen die Wahrnehmung von Stress:
- Ein hoher Anspruch an sich selbst
- Perfektionismus
- Geringe Belastbarkeit
- Unerfüllte Wünsche
- Hohe Erwartungen an sich selbst und andere
„Nicht die Dinge und Ereignisse sind es, die uns beunruhigen sondern unsere Vorstellung von den Dingen.” Epiktet
Stressmanagement eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten im Umgang mit äußeren und inneren Stressoren, es schult Ihre Selbstwahrnehmung, bietet Hilfe zur Selbsthilfe in akuten Stresssituationen, es gibt den Blick frei auf positive Zukunftsvisionen und nutzt Ressourcen aus sozialen Beziehungen.